Главные признаки переутомления
Понравилась статья?
Оставьте оценку
0.00 оценок

Хочу поделиться данной статьей от ЛабСтори
982
0.00 оценок

Главные признаки переутомления

Для начала отделим понятие «переутомление» от понятия «усталости». Чувство усталости после тяжелого физического или умственного труда, тренировок или психического напряжения – это нормально. Если усталость не проходит в течение длительного времени (а это значит, что человек не восстанавливается) – наступает стадия переутомления.

Понять, что у вас переутомление, довольно легко.

  1. 01
    Даже после долгого сна нет ощущения бодрости.
  2. 02
    Нарушается сон.
  3. 03
    Снижается аппетит, появляются проблемы с пищеварительным трактом.
  4. 04
    Ухудшается психический фон: появляются раздражительность, чувство тревоги.

Что делать? Прежде всего, отдохнуть! Выходные должны быть свободными от работы, отпуск нужно брать как минимум 1 раз в год не менее чем на 3 недели. Если после хорошего отдыха усталость остаётся, обратитесь к терапевту и неврологу: возможно, переутомление вызвано какими-либо болезнями, которые нужно диагностировать и лечить.

Остались вопросы?
Если у вас остались вопросы, то наша информационная служба ответит на все
вопросы — +7 (800) 333-33-84.
doctor
Информация проверена экспертом 🧡
Цыганова Ирина Викторовна
Специалист клинической лабораторной диагностики
Информация проверена экспертом 🧡
doctor
Цыганова Ирина Викторовна
Специалист клинической лабораторной диагностики
Похожие статьи
Постоянная усталость: какие анализы сдать?

Постоянное чувство усталости может быть симптомом ряда заболеваний, а также являться самостоятельным патологическим состоянием — синдромом хронической усталости. Также стойкое ощущение повышенной утомляемости и упадка сил может быть сезонным, ситуативным, быть вызванным банальной нехваткой питательных веществ (например, белка) или витаминов, минералов и пр.

Дефицит
Витамины
Иммунитет
16 ноя 2023 г.
Приложение для вашего здоровья
С ЛабСтори вы можете не просто сдать анализ, а следить за своим здоровьем благодаря нашему приложению LabStory.
Анализы
Мои результаты
Приложение для вашего здоровья
С ЛабСтори вы можете не просто сдать анализ, а следить за своим здоровьем благодаря нашему приложению LabStory.