Витамин D является жирорастворимым витамином, для синтеза которого необходимо воздействие солнечного света на кожу. Если организм получает достаточное количество ультрафиолета, потребность в витамине D полностью компенсируется. Однако количество синтезированного в коже витамина зависит от таких факторов, как длина волны света, возраст, исходная пигментация кожи и даже загрязненности воздуха.
Витамина D выполняет в организме важные функции, и его недостаток, особенно в детском возрасте, может привести к негативным последствиям. Так, витамин D усиливает всасывание кальция в кишечнике, а кальций, как известно, необходим для костей и зубов. Этим фактом и объясняется развитие у детей рахита (размягчение костей) при нехватке данного витамина.
Также витамин D стимулирует обратное всасывание ионов кальция и фосфатов в почках, а если организм испытывает недостаток кальция, происходит активация выделения кальция из костей в кровь.
Предшественники витамина D содержатся в жирных сортах рыбы (рыбий жир), сливочном масле, желтке, сыре, икре, говядине, говяжьей печени, свинине, и морских водорослях, которые совместно с действием умеренной дозы ультрафиолета дают витамин D.
Суточная потребность в витамине составляет примерно
повышенная утомляемость;
снижение памяти и внимания;
частые простудные заболевания;
потливость головы;
выпадение волос;
депрессия, плаксивость;
частые повторные переломы;
заболевания зубов;
повышение давления;
непонятные боли в животе;
запоры;
нарушенный сон;
снижение мышечной силы;
отсутствие наступления беременности.
Необходимо также помнить о возможности передозировки. В таком случае происходит отложение кальция в жизненно важных органах.
Терапевт; врач общей практики; эндокринолог; ортопед; ревматолог; нефролог; гастроэнтеролог.
Пигарова Е.А., Рожинская Л.Я., Белая Ж.Е., Дзеранова Л.К., Каронова Т.Л., Ильин А.В., Мельниченко Г.А., Дедов И.И. Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина D у взрослых. Проблемы Эндокринологии. 2016;62(4):60-84.
Никитина И.Л., Каронова Т.Л., Гринева Е.Н. Дефицит витамина D и здоровье // АГ. 2010
Скрипникова И.А., Сорокин М. Ю. Диагностика, лечение и профилактика дефицита витамина D // Остеопороз и остеопатии. 2012
Микаелян Н.П., Комаров О.С Биохимия твердых тканей полости рта в норме и при патологии // 2019
кровь нужно сдавать натощак, после
накануне исследования — легкий ужин с ограничением приема жирной пищи;
в день сдачи анализов можно пить воду без газа и лучше исключить кофе и чай;
за 24 часа до исследования исключить алкогольные напитки;
за 1 час до исследования лучше воздержаться от курения;
за 24 часа до исследования исключить применение лекарственных препаратов (по согласованию с лечащим врачом);
за 24 часа до исследования исключить эмоциональный и физический стресс;
не следует сдавать кровь после проведения рентгенографии, УЗИ, массажа, эндоскопических и физиотерапевтических процедур;
перед сдачей крови рекомендуем в течение
Также необходимо отменить прием препаратов, влияющих на синтез и метаболизм витамина D с разрешения специалиста.
Противопоказания
Абсолютных противопоказаний нет.
недостаточное поступление с пищей;
недостаток солнечного света;
рахит;
синдром мальабсорбции, болезни кишечника с нарушением всасывания;
почечная остеодистрофия;
недостаток ферментов поджелудочной железы;
цирроз печени;
прием препаратов, негативно влияющих на обмен витамина D: противосудорожных, глюкокортикоидов, противотуберкулезных, связывающих желчные кислоты;
гипопаратиреоидизм и первичный гиперпаратиреоидизм;
хроническая почечная недостаточность.
Передозировка витамина D (ЛС, длительное пребывание на солнце).