Опасность монодиеты

Ставшие столь популярными за последние годы монодиеты – это так называемые разгрузочные дни, которые могут принести как пользу для организма, так и ощутимый вред, если не подойти к делу с умом.

 Монодиета даёт возможность избавиться от нескольких килограммов за очень короткое время, и это особенно нравится тем, кто любит быстрые результаты. Но это лишь видимая польза. Процесс похудения происходит за счёт уменьшения мышечной ткани, слива «лишней» жидкости, освобождения от накопившихся отложений каловых масс и снижения количества поступающей пищи.

Ни один диетолог не посоветует вам длительную монодиету, потому что подобные сбои в питании могут быть весьма опасны:

• Рисовая монодиета может привести к сгущению жёлчи и образованию камней в жёлчном пузыре. Шлифованный рис содержит мало белка, а это вызывает понижение гемоглобина в крови. 
• Творожная монодиета, наоборот, слишком нагружает организм белком. В результате происходит сбой в работе желудочно-кишечного тракта, что приводит к нарушению всасывания белка и кальция. 
• Гречневая и овсяная монодиеты не могут обеспечить организм нужным количеством питательных веществ, что приводит кразвитию анемии, головокружения и прочих симптомов голода.
• Кефир почти не содержит углеводов. Кроме того, он может вызвать либо запор, либо понос. 
• Бананы имеют ярко выраженный закрепляющий эффект. Нарушение моторики желудочно-кишечного тракта чревато повышением токсинов в организме. Легкоусваиваемые углеводы бананов резко повышают уровень глюкозы в крови, что может вызвать гипогликемию. 
• Яблоки не содержат белка, зато в них много углеводов. Долгое употребление бедной белками пищи вызывает изменения в эндокринной системе и высшей нервной системе.
• Монодиета, ограничивающая употребление воды, опасна сгущением крови и возникновением тромбов. Недостаток жидкости не даёт нормально выводить из организма продукты распада.