За последние годы все чаще можно услышать о таких диагнозах как сахарный диабет или гипергликемия.
Но даже повышенный уровень сахара не должен лишать жизнь маленьких радостей, пересаживая всех на жесткую диету. Тем более, что сама природа всегда готова протянуть нам руку помощи в виде продуктов, которые позволяют контролировать содержание сахара в крови.
- Одними их главных союзников в борьбе с сахаром заслуженно стали морепродукты. Они не только богаты белком, кальцием и витаминами группы B и Е, но еще и практически полностью свободны от углеводов.
- Овощи, как известно богаты растительной клетчаткой и медленными углеводами. Многие диетологи для профилактики советуют запастись топинамбуром, в котором присутствует инулин – растительный аналог инсулина.
- Цитрусы занимают особое место среди главных сокрушителей высокого сахара, замедляя процесс его всасывания и усиливая восприимчивость организма к инсулину.
- Важным источником ценной клетчатки являются бобы и злаки. Здесь почетное место занимает овсянка, а вслед за ней следуют все виды орехов, которые сами по себе уже являются действенным стабилизатором сахара.
- Всевозможные специи и приправы всегда считались хорошей профилактикой диабета. Особенно эффективно с этой задачей справляются уксус, горчица, имбирь и любая зелень. Но, разумеется, главной спасительницей в этой борьбе стала корица, имитирующая действие инсулина.
Не забывайте регулярно проверять уровень сахара в крови и следить за правильным питанием, а мы всегда готовы помочь вам с качественной диагностикой!
- команда «ЛабСтори»