Весенний кризис сердца и сосудов. Как избежать?
Что такое весеннее обострение? В первую очередь проблемы с самочувствием в весенний период испытывают люди с проблемами сердца и сосудов. Часто маркером приближающихся проблем служит гипотония — состояние организма, при котором снижается артериальное давление, сопровождающееся пониженной температурой, потливостью ладоней и стоп, бледностью. Кроме того, стоит помнить о гипертонии и атеросклерозе сосудов. Эти заболевания тесно связаны со снижением тонуса сосудистой стенки. Поздние стадии заболеваний сосудов сопровождаются ишемической болезнью сердца и стенокардией.
Как избежать весеннего обострения сердечно-сосудистых заболеваний
Рацион питания и витамины
Весной обновляются клетки, которые образуют стенки сосудов. В это время они наиболее уязвимы, поэтому важно соблюдать режим питания: внимательно следить за водно-солевым балансом, ограничить потребление жидкости и соли. Это поможет избежать увеличения объема крови и снимет излишнюю нагрузку на сосудистую стенку, таким образом избегая трансформации в течение сезона.
Сбалансировать рацион питания нужно таким образом, чтобы в течение суток организм в достаточном количестве получал витамин Е, отвечающий за восстановление стенок сосудов, и витамин А, ускоряющий регенерацию клеток.
Физические упражнения
Без физической активности человеческое тело не способно к нормальному обмену веществ. Комплекс из простейших физических упражнений помогает поддерживать в тонусе сосуды и сердечную мышцу. Разумеется, если выполнять регулярно, чередуя периоды нагрузки и расслабления.
Для сердца и сосудов полезно ходить (например, по лестнице или в парке), дышать свежим воздухом (минимум 4 часа за городом) и выполнять простейшие кардиоупражнения.
Например:
- ходьба на носках, высоко поднимая коленями;
- имитация езды на велосипеде (лежа на спине);
- упражнение «ножницы» (лежа на спине).
Соблюдая эти нехитрые принципы, самочувствие весной останется отличным. Вы почувствуете прилив сил и приятную легкость в теле.
вопросы — +7 (800) 333-33-84.
Гипогликемией называют состояние, при котором в крови человека снижается уровень сахара (или же глюкозы). Глюкоза – углевод, являющийся главным источником энергии в человеческом организме. Крайне важно, чтобы сахар в крови держался на определенном уровне для того, чтобы человек функционировал нормально. Реализуется это посредством нескольких механизмов.
Солнечное сплетение — это совокупность нервов в районе верхней части брюшной полости. Проводов для болевых ощущений в области солнечного сплетения может быть немало, и не стоит рассчитывать, что боль уйдет самостоятельно – приступы могут свидетельствовать о тяжелых болезнях, к лечению которых не приступили вовремя.
Синдромом белого халата называется реакция человека на врача или на прибор по измерению давления. У человека повышается артериальное давление и учащается сердцебиение. Этим недугом страдает 15% населения всего мира.
Ишемическая болезнь сердца – группа заболеваний с вовлечением миокарда (основной мышцы сердца), обусловленных временным или продолжительным нарушением кровотока по одному или нескольким коронарным артериальным сосудам.
Сердечная недостаточность – это патологический синдром, характеризующийся декомпенсацией миокардиальной функции, то есть нарушением работы сердца, его систолы и диастолы, что приводит к недостаточности кровоснабжения организма, к гипоксии органов и тканей, к нарушениям и отказу основных биологических функций человека.